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夏季养护胃肠道 省级名中医钦丹萍这样做

点击数:2019-05-17 22:57

“第一是顺应自然规律,第二是适度运动。你看,中医最著名的古籍里,也没有哪一条指明要吃药养生。”平时,家人朋友、患者来讨教如何选择保健品,或用中医中药进行养生,钦丹萍教授总是会把自己的观点拿出来说一说。

钦丹萍教授在40岁那年,第一次做了胃、肠镜检查,五六年前又做了第二次,结果正常。“人到中年,有一段时间感觉肚子隐隐作痛,就给自己开了检查单。我还给父母做了肠镜,并建议家人、朋友都去做了检查。”

他认为,养生无处不在,因人而异,不分中西。但养生不一定要吃药,进行一些针对性的检查,也是养生。

夏季养护胃肠道 省级名中医钦丹萍这样做

“养生不能乱补,要缺什么补什么。比如在夏天,很多人喜欢吃西洋参,但舌苔厚腻的人盲目服用,效果会适得其反。”钦丹萍教授说,中医称7月为“长夏”,江南地区湿气大,容易出现拉稀便、肚子闷胀、口气重等内湿症状。这时试试食疗方,可能会有意想不到的效果。

针对性的检查也是养生

“不同人群有不同的养生需求。每年体检,我们医院都能发现不少肠息肉患者,对这些患者来说,最佳的养生方式是肠镜检查。息肉通常没有症状,漠视检查,待若干年后癌变,再谈养生也于事无补。”

现代人工作压力大,容易患上功能性腹泻、肠易激综合征等。天气热起来了,门诊中,钦丹萍教授还常能遇见穿着羊毛护肚的患者。对受凉就容易拉肚子的人,他建议试试冬病夏治,在肚脐处的神阙穴贴上暖宝宝,或用艾灸每天熏一两次,每次15分钟即可。

“经常吃牛羊猪等红肉的人,肠息肉的检出率会高一些,饮食合理搭配很重要。平时多吃鸡鸭鱼肉及粗纤维食物,有助于毒性物质的排出。”钦丹萍教授说,此外,饮食对胃也有很大影响,他基本不吃腌制品、油煎油炸类食物,一日三餐以新鲜蔬菜、水果为主。

门诊结束已近下午1点,半小时后就要开始内镜室的工作,下班后还要赶去出差,省级名中医、省中医院消化内科钦丹萍教授干脆带上了旅行包。工作马不停蹄,他却红光满面、中气十足,丝毫不见疲态。

“中医文献里最早说到养生,便是顺应自然,合理安排作息时间,适度运动。夏天夜卧早起,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。神情怡然,行缓,状态放松即可。”作为一位名中医,钦丹萍教授不靠药物养生,他认为,有针对性的检查就是一种养生之道。

平时体检,查出萎缩性胃炎、肠化时,许多人会担心癌变。钦丹萍教授说,这其中只有一部分人会演化为上皮内瘤变,很小一部分可能会转化为癌。如今有了胃分泌四项筛查,可以通过抽血来发现高风险人群,并通过胃镜规范检查干预与管理。

钦丹萍教授在家常会做一道米仁陈皮粥,用100克粳米、50克米仁、10克广东新会陈皮熬煮,常吃有理气、健脾、化湿的功效。

记者柴悦颖通讯员于伟文/摄

一天步行6000步预防胃肠道肿瘤

“长期便秘、高龄、有肿瘤家族史,都是消化道肿瘤的高危因素,应该在40岁开始做肠镜检查。有肠癌家族史的人,30岁就应开始做肠镜,发现息肉及时在内镜下摘除。正常者可以5年后再查。”钦丹萍教授说。

“生命在于运动,长寿在于少动。”久坐不动,经常宅在家点外卖的人,人为增加了消化道肿瘤的发生率,钦丹萍教授也提倡运动,但很少做剧烈运动,“马拉松不适合我,平时我每天走路,一天以6000步为宜。”

钦丹萍教授时常鼓励患者适当跳跳广场舞或打打麻将。“大脑和胃肠道之间有一根‘脑肠轴’,胃肠是第二情绪感受器,容易受负面情绪影响,心情不好,会带来诸多消化道问题。群体运动可以使人愉悦,促进胃肠功能。”

许多人体检只看肿瘤指标,认为指标正常就不需要再做其他检查,实际上,至少有近一半的胃肠道肿瘤患者,肿瘤指标不会升高。

“长夏”时节吃米仁陈皮粥

如何减少肠道息肉和肠癌的发生?


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