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老年心脑血管疾病日常预防及保健

点击数:2019-05-18 00:57

  以冠心病、脑卒中为代表的心脑血管疾病是影响中老年人健康的主要疾病。杨雨民主任根据自己的经验及临床遇到的实际问题总结出以下养生保健法,供中老年朋友们参考。

  一.心脑血管疾病患者6个慢

  1.吃饭要细嚼慢咽;2.说话要慢条斯理;3.走路要四平八稳;4.睡觉时、躺下时要慢;5.起床时要稳当、缓慢;6.如厕后起身要慢。另外,还要做到:做事情前先数10下,尤其是在起床前、睁眼后、穿衣后;还要有一个好心态,因为有了好的心态,就可以应付好多不顺心如意的事,故而不影响健康。

  二.中医养生的要领“6”个字

  顺:人的健康要“顺天时地利”,故春夏养阳,秋冬养阴,四季养生要符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。

  修:指多修善事,减少烦恼。要与社会相适应,与人与自然和谐。

  调:指调心态失衡、营养失衡、劳逸失衡、环境失衡等。

  补:即用中药调理阴阳、脏腑、气血。中医认为药食同源,所有的食物都有调理身体作用。

  固:包括三方面,固精、固气、固神。过喜伤心、过怒伤肝、过悲伤肺、过思伤脾、过惊伤肾。

  静:叫人“安下心来”、“静下神来”。

  内蒙古自治区中医医院保健科主任杨雨民:主任医师,硕士生导师;博士学位;全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。出诊时间:周四全天;周一上午。


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