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阴雨绵绵身体潮 厨房小配料除湿有妙招

点击数:2019-05-18 16:58

生姜是厨房必备之品。郑艳华称,“冬吃萝卜夏吃姜”是有道理的。除了炒菜、煮汤、煲粥,姜还可以外用,比如被雨淋湿了,就可以煮一碗姜汤,再用姜片煮水洗头泡脚,驱寒正好。

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宝贝二:生姜

比如紫苏煲粥:将米煮稀粥,粥成入新鲜的紫苏叶末,稍煮,加入少许盐和香油搅匀即成,当然还可以加入鱼片之类,增加口感。如果刚好感受了风寒,出现了喷嚏频作、鼻流清涕、咽痒咳嗽还可以尝试紫苏葱姜水:紫苏叶12克,葱白4条,生姜4片,以大火煎煮。值得推荐对还有紫苏茶:用6-8g熟普的茶加上两片紫苏,消食又开胃。

需要特别提醒的是,拔罐虽然有一定的治疗作用,但不需天天做、反复长期做,每次留罐的时间也不宜长,一般10-15分钟,更不要迷信各种广告宣传中的养生、减肥作用。若局部皮肤有过敏、溃疡、水肿的不宜拔罐;高热抽搐者、血糖控制不好的糖尿病患者、血液病患者、经期女性的腹部、腰骶部位,同样不宜拔罐。

眼下正值强对流天气,大雨过后,就是阴雨绵绵,少了阳光的普照,到处都是蔓延到湿气,衣服晒不干,被褥也是潮潮的,再一不小心淋了雨,吹了风,马上就感冒了;胃口也不好,饭后容易腹胀腹痛;睡一夜,感觉好像没睡好,周身肌肉酸痛,想运动松松筋骨吧,连个合适的运动和场地都不一定好找。中医专家表示,这个时候,利用厨房里的小配料可以适时养生。

除了吃吃喝喝,偶尔拔拔火罐也是缓解疲劳和肌肉疼痛的好方法。郑艳华介绍,拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法,对外感寒湿引起的治疗感冒、咳嗽、肌肉酸痛等多种病症有不错的疗效。

【材料】鲫鱼一条,胡椒6克,陈皮10克,生姜30克。

新快报记者 梁瑜 通讯员 许咏怡

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郑艳华认为,从罐印可以推测一些情况,如罐印偏紫黑,一般提示患处受寒较重,若多处罐印偏紫暗则提示风寒所犯面积甚大,平时应该多注意,切勿贪凉;若偏红,则考虑所患热证,应该注意清淡饮食,少烟少酒,避免熬夜;若局部水泡,如果不是留罐时间长所导致的,则提示局部的湿气偏重,应该注意适量运动,避免肥腻饮食。

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【方法】鲫鱼宰杀清洗,生姜、陈皮、胡椒洗净。把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,调味即可。此外因为贪凉而打嗝的人,都可以尝试用胡椒粉少许喷鼻取嚏治疗。

原标题:阴雨绵绵身体潮 厨房小配料除湿有妙招

宝贝三:胡椒粉

宝贝四:拔罐

胡椒,辛、热,温中散寒、下气、消痰,可用于治疗胃寒呕吐、腹痛泄泻、食欲不振。 平时吃点凉的食物就胃痛的人,可以在粥面里加点胡椒粉,以温胃驱寒之痛。同样,还可以煮点胡椒鲫鱼汤。

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宝贝一:紫苏

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据说,李时珍年轻时经常患眼病,却始终找不出病因。后来渐渐发觉年年复发的眼疾,与自己平时特别爱吃胡椒有关。为此,李时珍特在《本草纲目》中收录胡椒时予以指出,以示后人。平时属阳盛内热、阴虚火旺体质者和孕妇,以及有咯血、鼻衄(流鼻血)、便血、便秘、痔疮、高血压、胃溃疡、牙龈红肿、咽喉肿痛、口臭等病症者,应禁食或少食胡椒。对于眼病患者,当然应借鉴李时珍的经验,不吃为妙。

广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科郑艳华指出,紫苏是宝,紫苏叶下气散寒、苏梗顺气安胎、苏子降气下痰。紫苏芳香性温,温运脾胃,化湿散寒。不单可以配合炒田螺、鱼生,当你感受寒湿之邪,有或者遇到胸闷腹胀,也都可用到紫苏。


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