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女性在产后多久可以跑步减肥?

点击数:2019-05-20 22:57

  1、如果孕妇是自然分娩的话,妈妈们在生完之后第一天就可以做一些简单的活动了,跟大家举个例子,就是翻身、抬腿,这些活动对于孕妇产后恢复帮助是相当大的。

  3、孕妇在产后1周回到家里面可以做一些轻微的家务事,每天吃完饭之后可以散步一会,散步这样的活动能够非常好地调整身体的代谢,促使身体内的脂肪分解掉,把身体多余的热量消耗掉。

  2、做完剖宫产手术的孕妇在拆线之前只能先下地走走,暂时不可以做剧烈的运动,拆线一周之后才可以适当地运动。



  产后多久可以跑步减肥?正常情况下孕妇的生产方式分为顺产和剖宫产两种,不同的生产方法产后跑步减肥的时间也是不一样的,正常情况下顺产之后4-6周之后就可以开始跑步了,而剖宫产手术做完之后6-8周才可以进行跑步,运动减肥的时间延长了,另外做剖宫产手术的产妇运动危险性是增加了不少。

  不少孕妇在生完孩子之后就想着快点把自己的身材恢复正常了,这样是需要产后及时运动的,跑步是很多孕妇经常使用的一种减肥方式,很多女性不知道的是产后多久可以跑步减肥?小编专门针对这个问题咨询了相关专家,来听听她们的建议吧!


  产后如何进行运动?


  产后多久可以跑步减肥?从上面文章的讲解能够看出孕妇在分娩以后4-6周内可以做跑步减肥运动,如果是剖宫产的话产后运动的时间就要往后延长一点,时间则是6-8周。希望产妇在规定的时间内使用正确的方法跑步,这样很快身材就可以恢复正常了。




  4、孕妇在生产之后1个月,如果身体恢复非常快的话,可以在床上做一些简单的运动,比如仰卧起坐、抬腿活动等等,这样不仅能够减肥还能够锻炼腹肌和腰部肌肉。


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