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男孩子健身杠铃都举不稳,怎么吸引女孩子?

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健身的人们总是喜欢用最大负重来评判一个人健身的出色程度,但是负重并不是唯一标准,甚至不如规范性地完成一个中等重量的组次,规范性地完成组次的动作可以在保护身体的同时进行力量的压榨,很好的追求了力竭的效果,但是总有这样一个细节被大家所忽视。

健身者为什么会出现这些林林总总的失误呢?为什么没有办法展示完美的控制力呢?

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控制力,完美的控制力才是大家最需要追求的细节。什么是控制力,就是能固定自由器械的运动轨迹,在收放之间锻炼全身的每一寸肌群,并能完美地聆听自己身体的诉求,无论是健身中还是健身后,诸如顶峰停顿和运动后的简易拉伸。

说得高深一点,当你进行一次力量组的训练时,周身的气场可以固定住杠铃的运动轨迹,实现念随心动,完美地轰炸被锻炼的肌肉群,说得简洁易懂些,当你在离心阶段,依靠杠铃的重力下放,大家能听见清脆的器械与器械碰撞声时,无疑在想所有人诉说你是一个地地道道的新手。

点击数: 录入时间:2019-05-15 12:54 【打印此页】【返回

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